Engpassdehnung

Die Engpassdehnung nach Liebscher und Bracht ist ein Muskellängentraining, welches Schmerzen im Bewegungsapparat durch spezielle Dehnübungen in Verbindung mit einem Krafttraining reduzieren und sogar beseitigen kann.

Häufige Schmerzen entstehen durch einsietige Belastungen im Alltag und unausgeglichene Gewohnheiten wie das ständige Sitzen.

In den Übungsstunden wird abwechselnd an verschiedenen Schwerpunkten gearbeitet. Einzelne Dehnübungen werden ca. 2-3 Minuten gehalten, um die Muskulatur wieder auf die entsprechende Länge zu bringen und den Gelenkwinkel zu erweitern.
Gelegentlich wird mit Hilfsmitteln wie Faszienrollen oder Yogabändern gearbeitet. Jeder trainiert auf eigenem Level und strebt individuelle Fortschritte an.